100 методов релаксации. Карманный справочник антистресс-практик

О книге: Вы чувствуете, что усталость накапливается, а тревога не отпускает даже ночью? Вам нужны простые, быстрые и доступные инструменты, чтобы вернуть себе спокойствие. Эта книга – карманный справочник, который всегда под рукой. В ней собрано 100 работающих методов релаксации: от дыхательных техник и телесных практик до визуализаций, арт-терапии и экстренных «карманных» приёмов на 30 секунд.