Спокойный ум: Управляй эмоциями без усилий
Александр Гончаров
Жанр:саморазвитие, личностный рост
Язык книги:Русский
Тип:Аудиокнига
Читает:Артем Пугачев
Издательство:Литрес Чтец
Дата публикации:10.07.2026
Стоимость:619.00 ₽
Статус:В наличии
Все книги автора Александр Гончаров
О книге: Вы привыкли бороться с эмоциями: сжимать зубы, убеждать себя «не злись» – и каждый раз проигрывать. Эта книга разоблачает миф: управление чувствами – это не подавление, а умение перестать бороться и начать наблюдать. Вы узнаете, почему попытки успокоиться разжигают тревогу, как разорвать «эмоциональный гипноз» за 30 секунд и вернуть ясность. Всего три шага: стоп-сигнал, именование чувства и пространство вокруг эмоции. Без аффирмаций и насилия над собой.
Подробнее