Тай-Чи с нуля. Тайзицюань. Комплекс оздоровительных упражнений для тела и души

О книге: Тай-Чи – это практика, которая помогает телу и психике возвращаться в естественное состояние спокойствия и устойчивости через простые, медленные движения и осознанное дыхание. В отличие от привычных тренировок, здесь нет перегрузки и износа организма. Напротив – движения выстроены так, чтобы мягко снижать напряжение, улучшать координацию, возвращать подвижность суставам и помогать телу двигаться свободнее и бережнее. Эффект Тай-Чи ощущается не только физически. Регулярная практика помогает снижать уровень стресса, улучшать концентрацию, уменьшать внутреннюю суетливость и возвращать ясность мышления – то, чего часто не хватает в повседневной жизни. Курс из 24 форм – это понятная система обучения с нуля. Вы освоите практику шаг за шагом, без перегрузки и сложных объяснений, с подробным разбором каждого движения.